Zdrowy umysł

Zdrowy umysł, jednym z naszych najpotężniejszych narzędzi w całym życiu jest nasz umysł, który z wiekiem ma tendencję do osłabiania się, co może być przerażającą myślą. Na szczęście istnieje kilka zaskakująco prostych kroków, które możemy podjąć, aby uniknąć upadku umysłowego, którego się obawiamy, a w procesie tym może nawet wzmocnić nasz mózg, abyśmy mogli stać się kimś więcej niż tym, kim już jesteśmy. Jedna rzecz, która musi być utrzymywana z tyłu naszych umysłów, jak zbadać te opcje, jest to, że nasz mózg jest mięśniem. Im mniej go używamy, tym bardziej staje się on nieefektywny. Jakie więc ćwiczenia możemy zastosować, aby nasz umysł był zdrowy i silny? Czytaj dalej i dowiedz się!

Jednym z najlepszych kroków, które możemy podjąć, aby utrzymać nasze umysły w zdrowiu, jest utrzymanie go konsekwentnie aktywnie. Jak wspomniano wcześniej, mózg jest jak mięsień - im więcej się go używa, tym silniejszy się staje. Jednym z najlepszych sposobów, aby rzucić wyzwanie swojemu umysłowi i utrzymać go aktywnym, jest nauczenie się czegoś nowego. Może to być tak małe, jak nauka robienia na drutach lub szydełkowania, lub tak trudne, jak nauka nowego języka lub przedmiotu, ale kluczem do tego jest stawianie sobie wyzwań. Mówiąc to, może być trudno zapamiętać to, czego się nauczyłeś. Nie zniechęcaj się jednak, ponieważ istnieje pewna sztuczka, którą możesz wykorzystać do nauki, a która dodatkowo wzmocni Twój umysł! Kiedy próbujesz czegoś nowego lub uczysz się czegoś nowego, wykorzystaj wszystkie swoje zmysły. Im więcej zmysłów używasz, tym bardziej Twój mózg jest zaangażowany w utrzymanie tej informacji. Baw się więc czymś o przyjemnej fakturze (np. pluszakiem lub szmatką), zapal świecę zapachową lub kadzidełko, kiedy siadasz do nauki języka, który obiecałeś sobie kiedyś opanować. Kiedy będziesz wystawiony na działanie podobnych faktur lub zapachów, pomoże Ci to uruchomić pamięć o ćwiczeniu, co z kolei pomoże Ci zapamiętać więcej!

Zdrowy umysł

Zdrowy umysł

Teraz nic z tego nie ma znaczenia, jeśli nie zrobisz ostatniego, najważniejszego kroku: nadaj priorytet swojemu umysłowi. Zawodowi sportowcy nadają priorytet swoim ciałom i widać tego efekty, więc jeśli nadasz priorytet swojemu myśleniu, twój umysł może stać się silniejszy i pozostać silniejszy nawet w późniejszych latach. Powtarzaj swoje ćwiczenia umysłowe, przypominaj sobie, że możesz to zrobić i rób to codziennie. Kilka minut w ciągu dnia może zrobić ogromną różnicę w procesie starzenia się, a im więcej ich poświęcisz, tym silniejszy stanie się twój umysł pomimo starzenia się! W skrócie, pamiętaj, aby nauczyć się przynajmniej jednej nowej rzeczy (dużej lub małej, to nie ma znaczenia) każdego dnia, i uwierz w siebie, a będziesz pamiętał, gdzie położyłeś ten kontroler, kiedy siedzisz w domu, robiąc sobie przerwę od terroryzowania dzieci, które miały czelność wejść na twoje podwórko.